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eSIM은 스마트폰의 일반 SIM 카드와 함께 점차 일반화되고 있는 기존 SIM 카드의 더 작은 내장형 버전입니다. eSIM이 어떻게 작동하고 SIM 카드와 어떻게 다른지 이해합시다.

eSIM이란 무엇입니까?

eSIM은 임베디드 SIM 카드입니다. 휴대폰을 모바일 네트워크에 연결하는 물리적 SIM 카드를 대체하거나 대체하지만 eSIM은 훨씬 작습니다. eSIM과 물리적 SIM 카드의 가장 큰 차이점은 기존 SIM 카드와 달리 eSIM은 휴대전화(또는 다른 장치)의 마더보드에 내장되어 있다는 것입니다.
삽입할 필요가 없으며 제거할 수 없습니다. 그러나 eSIM의 정보를 덮어쓸 수 있으므로 번호나 이동통신사를 변경할 수 없다는 의미는 아닙니다. 실제로 변경하거나 조정하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 새 SIM 카드를 구입/배송하거나 SIM 카드 추출 도구를 사용하기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 모든 것은 단지 빠른 호출입니다.

eSIM 카드는 일반 SIM 카드와 동일한 기술을 사용하며 동일한 GSM 네트워크에서 작동합니다.

현재 eSIM을 사용할 수 있습니까?

eSIM을 사용하려면 휴대전화가 eSIM을 제공하는 이동통신사와 호환되어야 합니다. 미국의 AT&T 및 T-Mobile, 영국의 EE 및 전 세계 120개 이상의 이동통신사를 포함하여 대부분의 주요 이동통신사가 eSIM 지원을 제공합니다.
eSIM 카드는 현재 iPhone 12 및 iPhone 13 시리즈, Pixel 6, Samsung Galaxy S22 시리즈 및 Apple Watch와 같은 소형 장치를 포함하여 스마트폰에 듀얼 SIM 기능을 제공하는 데 사용됩니다.

현재 이러한 휴대폰은 대부분 듀얼 SIM을 지원합니다. 물리적 SIM 슬롯과 함께 eSIM도 동시에 사용할 수 있습니다. 시간이 지나면 모든 휴대폰과 태블릿이 eSIM으로 전환됩니다. 더 작은 크기는 iSIM이라는 더 작고 더 작은 기술이 곧 출시될 예정이지만 IoT 장치의 공통 기능이 될 수 있음을 의미합니다.

eSIM의 이점은 무엇입니까?

전자 SIM 카드가 물리적 SIM 카드보다 낫습니까? eSIM의 가장 큰 장점은 작은 크기입니다. Nano SIM은 이미 작아 보이지만 108.24제곱밀리미터로 실제로는 30제곱밀리미터에 불과한 eSIM보다 3배 이상 큽니다.
그것은 장치의 SIM 트레이 및 카드 리더기의 추가 크기를 고려하기 전입니다. 임베디드 기술에서는 더 이상 필요하지 않습니다.

이렇게 하면 다른 구성 요소나 더 큰 배터리를 위한 추가 공간이 남을 뿐만 아니라 제조업체가 장치의 내부 레이아웃을 재구성할 수도 있습니다. eSIM은 휴대폰 가장자리 근처에 있을 필요가 없으므로 훨씬 쉽게 장치를 밀봉할 수 있습니다.
유저들에게도 좋습니다. SIM 카드 트레이를 꺼내야 할 때 더 이상 카드를 들고 다니거나 카드 홀더를 찾을 필요가 없습니다. 우리가 본 것처럼 eSIM을 사용하면 장치에서 듀얼 SIM 기능을 쉽게 제공할 수 있습니다. 개인 번호와 직장 번호를 분리하고 싶거나 해외 여행 중인 경우 이상적입니다.

듀얼 SIM 전화를 사용하면 로컬 네트워크에 쉽게 연결할 수 있고 일반적인 계획으로 지불하는 비싼 로밍 요금을 피할 수 있습니다.

eSIM의 단점은 무엇입니까?

eSIM의 가장 큰 단점은 휴대폰을 바꿀 때 불편하다는 것입니다. 사용하던 장치에서 SIM 카드만을 제거하여 다른 장치에 삽입할 수 없다는 점입니다. 또한 장비 테스트 문제를 복잡하게 만듭니다.
현재 연결 또는 신호 문제가 있는 경우 간단한 테스트는 SIM 카드를 다른 전화에 연결하여 문제가 네트워크 또는 장치에 있는지 확인하는 것이지만 eSIM으로는 불가능합니다.

RAM과 캐시 메모리는 컴퓨터의 주 메모리입니다. 그러나 캐시 란 무엇이며 RAM과 어떻게 다른지 여기에서 살펴 보겠습니다.

컴퓨터의 메모리 시스템에 대해 자세히 알아보기

RAM과 캐시를 비교하기 알아보기 전에 컴퓨터의 메모리 시스템은 어떤 형태로 설계되었는지 아는 것이 중요합니다. RAM과 캐시는 휘발성 메모리 저장 시스템입니다. 즉, 두 스토리지 시스템 모두 데이터를 임시로 저장하고 전원이 켜져 있을 때만 작동합니다. 따라서 컴퓨터를 종료하면 RAM과 캐시에 저장된 모든 데이터가 삭제됩니다.
따라서 모든 컴퓨팅 장치에는 주 메모리와 보조 메모리라는 두 가지 유형의 저장 시스템이 있습니다. 드라이브는 정전 시 데이터를 저장할 수 있는 파일을 저장하는 컴퓨터 시스템의 보조 저장소입니다. 반면에 기본 메모리 시스템은 전원이 켜지면 프로세서에 데이터를 제공합니다.

그런데 컴퓨터가 꺼져 있을 때 데이터를 저장할 수 없는 메모리 시스템이 있는 이유는 무엇입니까? 기본 스토리지 시스템은 정당한 이유로 컴퓨터의 본질입니다. 시스템의 주 메모리는 정전 시 데이터를 저장할 수 없지만 보조 스토리지 시스템보다 훨씬 빠릅니다. 숫자로 따지면 SSD와 같은 보조 스토리지 시스템의 액세스 시간은 50마이크로초입니다.
이에 비해 RAM과 같은 기본 저장 시스템은 17나노초마다 프로세서에 데이터를 제공할 수 있습니다. 따라서 기본 스토리지 시스템은 보조 스토리지 시스템보다 거의 3000배 더 빠릅니다. 이러한 속도 차이로 인해 컴퓨터 시스템에는 데이터를 매우 빠르게 프로세서로 전송할 수 있는 메모리 계층이 있습니다.

컴퓨터의 메모리 시스템을 통해 데이터가 이동하는 방식

1) 스토리지 드라이브(Secondary Storage): 이 장치는 데이터를 영구적으로 저장하지만 CPU만큼 빠르지는 않습니다. 이렇게 하면 프로세서가 보조 스토리지 시스템의 데이터에 직접 액세스할 수 없습니다.

2) RAM(Primary Memory): 이 스토리지 시스템은 보조 스토리지 시스템보다 빠르지만 데이터를 영구적으로 저장할 수는 없습니다. 따라서 시스템에서 파일을 열면 하드 드라이브에서 RAM으로 이동됩니다. 즉, RAM조차도 CPU에 비해 ​​충분히 빠르지 않습니다.

3) 캐시(메인 메모리): 이 문제를 해결하기 위해 캐시라는 특정 유형의 메인 메모리가 프로세서에 내장되어 있습니다. 컴퓨터에서 가장 빠른 메모리 시스템입니다. 이 메모리 시스템은 L1, L2 및 L3 캐시의 세 부분으로 나뉩니다. 따라서 프로세서에서 처리해야 하는 모든 데이터는 하드 디스크에서 RAM으로 전송된 다음 캐시 메모리로 전송됩니다. 즉, CPU는 캐시 데이터에 직접 액세스할 수 없습니다.

4) CPU(코어 메모리) 레지스터: 컴퓨팅 장치의 CPU 레지스터는 크기가 작고 프로세서 아키텍처를 기반으로 합니다. 이 레지스터는 32비트 또는 64비트 데이터를 저장할 수 있습니다. 데이터가 이러한 레지스터를 통해 이동할 때 CPU는 데이터에 액세스하고 현재 작업을 수행할 수 있습니다.

RAM 및 작동 방식에 대해 자세히 알아보기

앞서 언급했듯이 장치의 RAM은 컴퓨터 프로그램의 데이터를 저장하고 프로세서로 전송하는 역할을 합니다. 이 데이터를 저장하기 위해 RAM은 동적 메모리 셀(DRAM)을 사용합니다. 이 셀은 커패시터와 트랜지스터를 사용하여 생성됩니다. 이 배열의 커패시터는 전하를 저장하는 데 사용되며 커패시터의 전하 상태를 기반으로 합니다. 메모리 셀은 1 또는 0을 저장할 수 있습니다. 커패시터가 완전히 충전되면 1을 저장합니다. 한편, 방전 중에는 0이 저장된다. RAM은 커패시터를 사용하여 전하를 저장하기 때문에 저장된 전하를 잃는 경향이 있습니다. 이로 인해 RAM에 저장된 데이터가 손실될 수 있습니다 이를 해결하기 위해 센스앰프를 이용하여 커패시터에 저장된 전하를 리프레쉬하여 RAM에 저장된 정보의 유실을 방지한다 RAM은 컴퓨터 전원이 켜져 있을 때 데이터를 저장할 수 있지만 새로 고칠 때 RAM은 데이터를 프로세서로 전송할 수 없으므로 시스템에 지연이 발생하여 속도가 느려집니다. 그 외에도 RAM은 마더보드에 연결되고 마더보드는 소켓을 통해 CPU에 연결됩니다. 따라서 RAM과 CPU 사이의 거리가 멀어 CPU로의 데이터 전송 시간이 늘어납니다.
위와 같은 이유로 RAM은 17나노초마다 CPU에 데이터를 제공합니다. 이 속도에서는 프로세서가 최적의 성능을 발휘할 수 없습니다. 이는 4GHz의 터보 주파수에서 실행될 때 최적의 성능을 제공하기 위해 프로세서가 1/4나노초마다 데이터를 공급받아야 하기 때문입니다. 이 문제를 해결하기 위해 RAM보다 훨씬 빠른 또 다른 임시 저장 시스템인 캐시가 있습니다.

캐시 메모리에 대해 자세히 알아보기

이제 RAM과 관련된 경고를 이해했으므로 캐시 메모리를 검토하고 RAM 관련 문제를 해결하는 방법을 알아볼 수 있습니다. 첫째, 캐시는 마더보드에 없습니다. 대신 CPU 자체에 배치됩니다. 이를 통해 데이터를 CPU에 더 가깝게 저장할 수 있으므로 더 빠르게 데이터에 액세스할 수 있습니다.
또한 캐시 메모리는 시스템에서 실행 중인 모든 프로그램에 대한 데이터를 저장하지 않습니다. 대신 프로세서에서 자주 요청하는 데이터만 보관하십시오. 이러한 차이로 인해 캐시는 데이터를 매우 빠르게 CPU로 보낼 수 있습니다.

즉, 캐시 메모리에도 결함이 있습니다. BC는 RAM보다 훨씬 큽니다. 정적 RAM 셀도 DRAM보다 훨씬 큽니다. 실제로 6개의 트랜지스터 세트가 정보를 저장하는 데 사용됩니다. 이는 DRAM 셀의 단일 커패시터 설계보다 훨씬 더 큽니다.
이 때문에 SRAM의 저장 밀도는 훨씬 낮고 저장 용량이 큰 단일 SRAM을 CPU 칩에 넣을 수 없습니다. 따라서 이 문제를 해결하기 위해 캐시 메모리는 CPU 내부와 외부에 각각 배치되는 L1, L2 및 L3 캐시의 세 가지 범주로 나뉩니다.

최근 교육계에서는 이른바 ‘알파세대’라는 신조어가 등장했다. 알파세대란 인공지능 시대 주역이 될 세대를 가리키는 말로 2010년 이후 태어난 어린이들을 일컫는다. 디지털 기기 사용에 능숙하고 AI 스피커 등 최신 기술에도 관심이 많아 부모 입장에선 그야말로 눈에 넣어도 아프지 않을 만큼 소중한 존재일 것이다. 하지만 마냥 좋아할 일만은 아니다. 앞으로 다가올 미래 사회 모습을 떠올려보면 걱정이 앞서기 때문이다. 지금까지 인류 역사상 이토록 빠르게 변화한 적은 없었다. 그만큼 불확실성의 시대라고 해도 과언이 아니다. 당장 내일 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다. 따라서 자녀에게 올바른 가치관을 심어주는 건 매우 중요하다. 그리고 그것이야말로 급변하는 세상 속에서 살아남을 수 있는 유일한 방법이기도 하다. 다행히 아직 늦지 않았다. 이제부터라도 제대로 된 인성교육을 통해 바른 길로 인도해야 한다. 물론 쉽지 않겠지만 포기해선 안 된다. 왜냐하면 내 자식이기 이전에 하나의 인격체로서 존중받아야 마땅하기 때문이다.

알파세대란?

알파세대는 Z세대 다음 세대입니다. 일반적으로 2010년대 초반부터 2020년대 중반까지 스마트폰이 대중화 된 이후에 태어난 세대를 알파세대로 분류하며 21세기에 태어난 모든 세대 중 첫 번째 세대이다 미국 인류학자들은 2010년에서 2011년 사이에 태어난 사람들을 알파 세대의 시작으로 보고 2020년대 중반에 태어날 2024년에서 2026년 사이에 태어난 사람들을 알파 세대의 끝으로 봅니다. 경우에 따라서는 2000년대 후반에 태어난 세대까지 알파세대로 헤아려지며, 2010년에서 2012년 사이에 태어난 이들의 세대 구분은 이전 세대인 Z세대와 동일하다.

알파세대의 특징

출생률이 낮아지면서 가족구성원들의 소비는 한 아이에게 집중된다는 의미인 에잇포켓과 아이를 왕자나 공주처럼 귀하게 키우는 형태의 골드 키즈인 아이들이 많아 졌고 이에따라 기존 세대들에 비해 풍부한 경험을 한 세대이고 초등학교 저학년부터 휴대폰을 보유하여 미디어를 접하는 비율이 높아 자연스럽게 크리에이터, 웹툰작가, 프로게이머 같은 직업선호도가 높은 특징을 나타낸다.

알파세대에 관한 포브스 안내서

알파세대에 대한 CNN 리포트

레티놀이 피부에 자극을 줄 수 있다는 오해가 있는 것 같습니다. 물론 레티놀은 모든 사람에게 성공적인 것은 아닙니다. 그러나 이는 레티놀 자체의 문제가 아니라 제형이나 제품의 다른 성분 때문일 수 있습니다. 피부 자극을 일으키지 않는 제품을 선택하고 다양한 강도의 레티놀 제품을 사용하여 피부가 어떻게 반응하는지 확인해야 합니다.

1. 레티놀은 각질을 제거할 수 없습니다.

레티놀은 피부의 기능을 강화시켜 건강하고 탄력있는 피부로 가꾸어주는 항산화제이자 중요한 피부 재생 성분입니다.

레티놀을 처음 사용하는 경우 소수의 사람들에게 피부 벗겨짐 반응(피부 표면이 얇아지거나 각질이 두드러지는 현상)이 발생할 수 있습니다. 이는 일시적인 초기 반응이며 각질 제거로 오인해서는 안 됩니다. 과도한 각질을 제거하려면 레티놀보다는 AHA 또는 BHA 각질 제거제를 사용하는 것이 좋습니다. 정상적이고 건강한 각질은 보거나 느낄 수 없다는 사실!

레티놀 제품 사용 후 피부 벗겨짐 현상이 나타난다면 처음부터 고농도 레티놀 제품을 사용했는지, 아니면 사용 빈도를 줄였는지 생각해 보아야 합니다. 주파수를 조정하십시오.

이것은 사실이 아닙니다. SPF 30 이상의 선크림만 바르면 아침에도 레티놀 제품을 사용할 수 있다. 연구에 따르면 레티놀(비타민 A), 비타민 C, 비타민 E는 UVA와 UVB를 차단하는 광역 자외선 차단제로 피부를 보호할 때 피부에 더 잘 작용합니다.

2. 레티놀 제품은 밤에만 사용해야 합니다.

레티놀은 젊은 피부를 탄력 있고 노화의 징후로부터 보호하는 데 도움을 주며 자외선 차단제는 노화의 징후를 방지하는 방패와 같습니다.

대답은 ‘아니오’입니다. 최근 연구에 따르면 비타민 C와 레티놀의 조합은 매우 효과적이며 자외선 차단제 전에 함께 바르면 두 성분이 완벽하게 함께 작용하여 유해한 환경으로부터 피부를 보호합니다.

3. 레티놀을 비타민 C 제품과 함께 사용하면 안 됩니까?

레티놀과 비타민 C 조합에 대한 잘못된 조언은 pH와 산도에 대한 오해에서 비롯됩니다. 순수한 비타민C인 아스코르빈산은 성분의 안정성을 유지하기 위해 낮은 pH를 유지하거나, 정제수를 함유하지 않은 포뮬러의 경우 pH를 측정하지 않습니다. 이것은 pH가 낮은 산성 환경을 만듭니다. 그러나 이것은 레티놀의 작용과는 아무런 관련이 없습니다! 이것은 산도가 레티놀의 작용과 아무런 관련이 없음을 의미합니다. 우리 피부의 자연적인 pH 수준은 산성에 가깝고 레티놀도 우리 피부에서 자연적으로 발견되는 성분입니다.

연구에서 좋은 소식은 레티놀(비타민 A), 비타민 C, 비타민 E를 포함한 비타민의 조합이 최상의 결과를 가져올 수 있다는 것입니다. 함께, 이 비타민은 피부에 대한 레티놀의 작용을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 레티놀과 함께 항산화 세럼을 사용하면 레티놀의 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

4. 레티놀을 각질 제거제와 함께 사용해서는 안 된다는 것입니다.

이 정보를 뒷받침하는 연구는 없습니다. 사실 레티놀 제품과 함께 AHA 또는 BHA 각질 제거제를 사용하면 실제로 레티놀을 더 효과적으로 만들 수 있습니다. 이 정보는 피부 전문가들조차 믿는 경향이 있는 많은 일반적인 미용 정보 중 하나입니다.

일부 레티놀 제품에는 AHA/BHA 각질 제거제와 함께 사용하지 말라는 경고가 있지만 이를 뒷받침할 증거는 없습니다. 연구에 따르면 레티놀 제품은 AHA/BHA 각질 제거제와 함께 사용할 때 시너지 효과를 발휘하며 이러한 접근 방식은 비립종에 취약한 피부에 효과적입니다.

5. AHA 또는 BHA 각질 제거제의 낮은 pH가 레티놀의 효과를 떨어뜨린다는 소문은 사실이 아닙니다.

국소 각질 제거제는 pH가 낮고 이 수준이 유지될 때 효과적입니다. pH 수준이 피부를 매끄럽고 부드럽게 하는 레티놀의 능력과 충돌할 수 있습니다. 레티놀은 각질 제거제의 성분에 대항하여 작용할 수 있는 강력한 스킨 케어 성분입니다.

그러나 안심하십시오. 근거 없는 소문이 대부분 그렇듯 연구 결과를 잘못 해석한 데서 오는 아름다움에 대한 오해다. 한 연구는 pH 수준이 레티놀 활동에 영향을 미치는지 여부에 대한 질문을 제기했습니다. 그러나 이 연구는 실제 사람의 피부가 아닌 실험실 페트리 접시에 있는 단백질을 대상으로 한 것으로, 피부에서도 이러한 결과가 같을지는 알 수 없다는 결론을 내렸다. 오히려 AHA/BHA 각질제거제는 피부에 쌓인 불필요한 각질을 제거하여 레티놀과 같은 유효 성분을 피부에 최대한 전달하도록 도와줍니다.

겨울이 되면 운전자라면 누구나 스노타이어 교체를 고민한다. 하지만 가격 부담 때문에 선뜻 결정을 내리지 못한다. 일반 타이어 두 개 값이면 스노타이어 하나를 살 수 있으니 그럴 만도 하다. 게다가 눈이 오지 않으면 굳이 바꿀 필요가 없다고 생각하기도 한다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 겨울철 안전운전을 위해서는 반드시 바꿔주는 게 좋다. 우선 눈길에서는 제동거리가 길어지기 때문에 사고 위험이 높다. 따라서 미리미리 대비해야 한다. 또 빙판길에서는 접지력이 떨어져 차가 미끄러질 확률이 높다. 이때 스노타이어는 마찰력을 높여주기 때문에 상대적으로 덜 미끄러진다. 마지막으로 기온이 내려가면 고무가 딱딱해져 제 기능을 발휘하지 못한다. 그러니 날씨가 추워지기 전에 바꾸는 게 바람직하다.

스노우타이어란?

스노우타이어는 겨울철 미끄러운 도로환경에서 위험 요소를 줄여주는 맞춤형 타이어를 지칭한다. 눈길에서의 안정적인 주행을 위해 일반 타이어와 다르게 트레드 패턴이 깊고 특수 컴파운드 배합을 통해 영하의 날씨에서도 쉽게 경화되지 않는 특징을 가지는 타이어이다.

스노우타이어 효능

스노타이어는 특수 실리카 성분이 함유되어 있어 말랑말랑한 젤리 형태를 띤다. 덕분에 영하의 날씨에도 끄떡없이 제 기능을 발휘한다. 또 하나 눈여겨볼 점은 트레드 패턴이다. 자세히 살펴보면 홈이 깊고 넓다는 걸 알 수 있다. 이것이 바로 핵심 기술인데 표면에 새겨진 미세한 선들이 마찰력을 높여주기 때문이다. 이렇게 되면 제동거리가 짧아지는 동시에 안정적인 코너링이 가능해진다. 마지막으로 배수 능력이 탁월하다는 장점도 있다. 물이 잘 빠지도록 설계되었기 때문에 노면 결빙을 방지하는데 유리하다.

스노우타이어 보관방법

겨울철에 특화된 스노우 타이어는 일반 타이어에 비해 수명이 짧은 편이라서 보관에 유의해야 한다. 타이어를 보관해 주는 서비스를 이용한다면 좋겠지만 여의치 않는 상황에서는 타이어를 비닐랩으로 잘 감싼 후 환기가 잘되고 그늘진 곳에 보관하면 된다. 타이어는 햇빛에 노출되면 노화가 빠르게 진행되기 때문에 고온 다습한 장소는 피하는게 좋다.

스노우타이어 교체시기

스노우타이어는 눈이 내리지 않는 환경이라도 고무 특성상 영상 7도 이하에서는 타이어의 특성이 바뀌어 쉽게 미끄러질 우려가 있습니다. 계절과 관계 없이 날씨가 영상 7도 이하로 떨어지는 시기에 교체를 진행하고 영상 10도 이상이 되는 3월 초쯤이 되면 사계절 타이어로 교체해 주면 좋습니다.

겨울철 난방기구 사용이 늘면서 저온 화상 환자가 늘고 있다. 일반 화상과는 달리 피부 깊숙이 열기가 침투하여 생기는 증상인데 주로 전기장판이나 핫팩 등 온열 기구에 의해 발생한다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉬운데 치료 시기를 놓치면 물집이 잡히고 괴사까지 일어날 수 있어 주의해야 한다. 예방을 위해서는 먼저 고온 상태에서는 장시간 노출되지 않도록 하고 타이머 기능을 활용하도록 하자. 또 직접 접촉보다는 담요나 이불 위에 올려놓고 사용하는 것이 좋다. 만약 통증이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하고 차가운 물수건으로 환부를 식혀야 한다.

저온화상 증상

피부가 빨갛게 붓고 가렵고 따갑다면 저온화상을 의심해야 한다. 일반 화상과는 달리 통증이 심하지 않아서 방치하기 쉬운데 자칫하면 색소 침착이나 흉터가 남을 수 있다고 한다. 심하면 피부조직이 괴사하거나 가피 형성, 궤양등 심각한 단계에 이를 수 있어 꼭 조기 치료를 해야 한다.

저온화상 예방법

우선 핫팩이나 전기매트 등 온열기구를 사용할 때는 맨살에 직접 닿지 않도록 하고 반드시 이불이나 담요 등을 깔아주는 게 좋다. 또 타이머 기능을 활용해 일정 시간이 지나면 자동으로 전원이 꺼지도록 해둔다. 만약 통증이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하고 찬물이나 얼음찜질로 열기를 식혀준다. 물집이 생겼을 땐 터뜨리지 말고 병원을 방문하도록 하자.

저온화상 대처법

1. 물집이 생겼다면 즉시 터뜨리지 말고 병원을 방문하여 치료받는 것이 좋다.
2. 더불어 상처 부위를 깨끗한 수건이나 거즈로 감싼 뒤 최대한 빨리 병원을 찾아야 한다.
3. 이때 얼음찜질은 금물이다. 일시적으로 통증을 완화시켜줄 순 있지만 동상 위험이 있기 때문이다.
4. 대신 찬물이나 생리식염수를 이용해 냉찜질을 해주는 것이 바람직하다.

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 주로 어린아이들에게 나타나는 질환이지만 최근 들어 성인 환자 수도 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2016년 기준 전체 진료 인원 가운데 무려 9.2%가 30대 이하였다고 한다. 물론 아직까지 소아청소년 환자 비율이 압도적으로 높지만 결코 안심할 수만은 없다. 왜냐하면 성인 ADHD 증상은 어릴 때와는 달리 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해지기 때문이다. 일례로 직장 상사로부터 잦은 지적을 받거나 업무상 실수가 잦다면 의심해볼 필요가 있다. 또 충동구매를 자주 하거나 물건을 잘 잃어버리는 등 건망증이 심해도 마찬가지다. 만약 위 항목 중 4개 이상에 해당된다면 전문가와 상담을 받아보는 게 좋다.

성인 ADHD란?

낮은 집중력과 충동성을 가지고 있는 질환을 일컬으며 비교적 흔한 신경 발달 질환 중 하나이다. 소아나 청소년기에 많이 나타나지만 성인의 4.4% 정도가 이 질환을 겪고 있다고 한다.

성인 ADHD 증상

낮은 집중력

자신과 상관없는 광경, 소리에 쉽게 산만해지며 세밀한 부분을 간과하는 실수가 잦고 어떤 일이든 끝마치지 못한다.

비조직화와 건망증

우선순위를 정하지 못하거나 계획적으로 행동하지 못하고 물건을 잃어버리거나 제자리에 놓지 않는다.

불안정함

쉽게 지루해 하며 자극적이고 흥분되는 일을 추구한다.

충동성

자제를 잘 못하고 무례하거나 부적절한 생각을 그대로 내뱉는다.

감정조절의 어려움

감정 기복이 심하고 조급하다. 비판에 대해 과민 반응하며 쉽게 좌절한다.

성인 ADHD 예방법

성인 ADHD는 심리적인 요인이 많이 작용하고 평소 스트레스 관리를 하는게 좋습니다. 뇌가 충분히 쉴 수 있게 매일 10분정도는 명상이나 멍 때리기를 하는 습관을 가지면 성인 ADHD를 예방하는데 도움이 됩니다.

자가진단 테스트

• 충분한 숙면에도 아침에 일어나기 힘들다.
• 모임에 항상 5~10분씩 늦는다.
• 휴대폰, 차키 등 물건을 하루에 몇 번씩 찾는다.
• 유명 맛집이어도 웨이팅이 있으면 포기한다.
• 영상을 2배속으로 시청한다.
• 4차원 같다는 소리를 자주 듣는다.
• 말실수로 사람들에게 자주 오해를 받는다.
• 6개월 이상 게임중독에 빠진 적이 있다.
• 주변 친구들보다 이직, 최사가 잦다.

위 항목에서 6개 이상의 증상이 확인된다면 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다.

코로나19 바이러스 사태 이후 잠잠했던 해외여행 수요가 다시금 증가하고 있다. 그러나 아직까지도 신종 감염병 발생 가능성이 존재하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 또한 국내에서는 문제가 되지 않는 질환이더라도 외국에서는 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 출국 전 건강상태를 확인하여 안전한 여행을 계획하는 것이 중요하다. 따라서 본 기사에서는 해외여행 시 주의해야 할 주요 전염병 및 예방수칙에 대해 알아보고자 한다.

말라리아

먼저 말라리아나 뎅기열 같은 모기 매개 감염병을 조심해야 한다. 모기는 주로 낮 시간보다는 밤에 활동하는데 이때 흡혈활동을 하기 때문에 야간 외출시 긴 옷을 착용하도록 하자. 또한 방충망 설치 여부를 반드시 확인하고 숙소 내 에어컨 필터 청소 상태 역시 점검하자. 그리고 동남아 지역 방문객들은 지카바이러스 감염 위험으로부터 자유로울 수 없다. 그러므로 해당 국가로의 여행을 계획하고 있다면 미리 예방접종을 받는 것이 좋다. 참고로 임신부는 태아 소두증을 유발하는 지카바이러스 감염 고위험군이므로 각별히 유의해야 한다. 마지막으로 콜레라균 오염지역을 방문한다면 물과 음식물 섭취에 신경 써야 한다. 되도록 생수를 마시고 익힌 음식을 먹는 것이 바람직하다.

말라리아 증상

모기에 의해 감염되는 급성 열성 전염병으로 고열과 오한, 두통, 구토, 설사 등의 증상을 동반한다. 잠복기는 짧게는 1주 길게는 6개월까지로 다양하지만 보통 발병 후 48시간 이내에 사망한다고 알려져 있다. 따라서 예방이 최선책인데 다행히 백신이 개발되어 있어 접종하면 된다. 다만 부작용이 생길 수 있으니 전문의와 상담 후 결정하는 게 좋다. 참고로 치료제로는 클로로퀸이라는 약이 있는데 임산부에게는 치명적이니 복용해선 안 된다. 그리고 모기 기피제를 사용하는 것도 좋은 방법이다. 단, 살충제 성분이 함유된 제품은 피해야 한다.

세균성 이질

식중독균 감염에 의한 급성 염증성 장염 질환으로서 전염성이 매우 강하다. 주로 여름철에 유행하는데 오염된 물 또는 식품 섭취 시 감염된다. 주요 증상으로는 고열, 구역질, 구토, 경련성 복통, 설사 등이 있으며 심한 경우 탈수 증세 및 패혈증 쇼크 상태에 빠질 수도 있다.

세균성 이질 치료법

치료법으로는 항생제 투여가 있는데 발병 후 48시간 이내에 사용해야 효과가 있다. 예방을 위해서는 개인위생 관리가 필수다. 외출 후 반드시 손을 씻고 조리 도구 소독을 철저히 해야 한다. 그리고 육류 중심의 식습관보다는 채소 위주의 식단을 짜는 게 좋다.

겨울철 식중독 하면 떠오르는 게 바로 노로바이러스다. 그만큼 우리나라 사람들은 겨울이면 회나 굴 같은 어패류를 즐겨 먹는다. 하지만 이러한 음식물 섭취 후 설사 및 복통 증상이 나타나면 반드시 노로바이러스를 의심해 봐야 한다. 그렇다면 노로바이러스란 무엇일까? 그리고 왜 발생하는 걸까? 그럼 지금부터 노로바이러스에 대해 자세히 알아보자.

감염경로

먼저 노로바이러스 감염 경로에 대해 살펴보자. 주로 오염된 물이나 식품 또는 환자 접촉을 통해 전염된다. 따라서 외출 후 집에 돌아오면 반드시 손을 깨끗이 씻어야 한다. 또 화장실 사용 후 변기 뚜껑을 닫고 물을 내리는 것도 잊지 말아야 한다. 뿐만 아니라 과일이나 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻고 조리기구는 끓는 물에 소독해야 한다. 아울러 조리 시 85°C 이상 온도에서 1분 이상 가열하면 바이러스가 사멸되므로 충분히 익혀 먹는 게 좋다. 마지막으로 면역력 강화를 위해 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것도 필요하다.

증상

주요 증상으로는 구토, 설사, 복통 등이 있으며 심할 경우 탈수 증세 및 근육통으로까지 이어질 수 있다. 다행히 치료제로는 백신이 개발되어 있어 예방접종만으로도 충분히 막을 수 있다고 한다. 따라서 미리미리 예방수칙을 숙지하여 건강 관리에 신경 쓰는 게 좋겠다. 우선 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗이 씻고 어패류는 반드시 익혀 먹어야 한다. 그리고 조리도구는 끓는 물에 소독해야 하며 주변 환경 청결 유지에도 각별히 신경 써야 한다.

치료 및 예방법

노로바이러스에 효과적인 항바이러스제는 없다. 따라서 개인위생 관리만이 유일한 해결책이다. 우선 외출 후 손발을 깨끗이 씻고 양치질을 해주는 게 좋다. 그리고 물은 반드시 끓여서 마시고 채소와 과일은 흐르는 물에 충분히 씻어 먹어야 한다. 또 조리 도구는 끓는 물에 소독하여 사용하도록 하자.

여러분들은 살면서 한 번씩 극심한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 그런 경우 보통 두통이나 복통 또는 감기몸살 같은 질병일 가능성이 높습니다. 하지만 만약 이러한 질환도 아니고 피부에 발진같은것이 생긴다면 어떨까요? 바로 수두바이러스라고 불리는 대상포진 바이러스에 의한 감염입니다. 일반적으로 면역력이 약한 노인층에게서 자주 발생하지만 요즘은 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 하는데요. 그렇다면 대상포진이란 무엇이며 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

초기증상

우선 대상포진이란 어릴때 앓았던 수두바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 신체 저항력이 약해지면 활성화되어 나타나는 증상입니다. 주로 얼굴이나 몸통 그리고 엉덩이쪽에 물집이 잡히며 심한 통증을 동반합니다. 초기에는 발열 및 오한등 몸살감기와 비슷한 증상이 나타나다가 3~4일 후부터는 띠 모양의 붉은 반점이 나타나며 시간이 지날수록 수포가 생깁니다. 이때 생긴 수포는 2주정도 지나면 딱지로 변하는데 간혹 흉터가 남는 경우도 있습니다.

치료법

치료법으로는 약물치료나 주사요법 그리고 레이저 시술등이 있으며 환자 상태에 따라 적절한 처방을 받아야 합니다. 따라서 미리 예방하는 것이 최선인데요. 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사 그리고 충분한 수면등 건강관리에 힘써야 하며 50세 이상이거나 만성질환자는 백신접종을 하는것이 좋습니다.

예방법

어릴 적 수두를 앓았던 경험이 있다면 조심해야 할 질환이 있다. 바로 대상포진이다. 주로 면역력이 약한 50대 이상 중장년층에게서 발병한다고 알려져 있지만 최근에는 젊은 층 환자도 늘고 있다고 한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 대상포진으로 병원을 찾은 환자 가운데 30대가 25.5%로 가장 많았고 40대는 22.6%로 뒤를 이었다. 심지어 20대 환자도 전체의 11.9%나 차지했다.

젊은층 사이에서 대상포진이 유행하는 이유는 극심한 스트레스와 피로 누적 때문이다. 따라서 예방을 위해서는 규칙적인 생활습관과 충분한 휴식 그리고 적절한 운동이 필수다. 아울러 균형 잡힌 식단 관리 및 비타민 섭취도 필요하다. 만약 증상이 나타났다면 즉시 병원을 방문해 치료를 받아야 한다. 자칫 방치하면 신경통 후유증으로 고생할 수 있기 때문이다.